Seelische Verletzung? Warum du darüber sprechen solltest! Viele Menschen sprechen nicht über das, was sie verletzt hat. Lies, warum du das ändern solltest!
Seelische Verletzung? Warum du darüber sprechen solltest!
Seelische Verletzung? Fühlt sich deine Seele gerade an wie ein zerbrochenes Puzzle? Keine Sorge, du bist damit nicht allein. Wir alle haben schon mal einen auf den Deckel bekommen und tragen vielleicht noch ein paar Narben mit uns herum. Aber hey, das Leben ist kein Ponyhof und manchmal geht eben auch was kaputt. Die gute Nachricht ist: Du kannst die Scherben wieder zusammensetzen!
Nein, ich möchte das nicht bagatellisieren!
Natürlich haben einige von uns viele Verletzungen erlitten und es ist irgendwann mal so richtig zu viel. Dann sprechen wir nicht über unsere zerbrochene Seele, deren Scherben uns jeden Tag schneiden. Das habe ich selbst erlebt. Es war die Grundlage dafür, mein ganzes Leben über den Haufen zu schmeißen. Dazu musste ich anfangen, darüber zu reden und aus den alten Mustern ausbrechen. Natürlich ist mir klar, dass es nicht einfach ist. Aber willst du wirklich so weitermachen?
Warum verstecken wir unsere Gefühle?
Kennst du das? Da ist was in dir, das dich belastet, aber nach außen hin lächelst du einfach drauflos. Warum eigentlich? Vielleicht hast du Angst vor dem Urteil anderer oder möchtest nicht als schwach gelten. Aber ganz ehrlich: Deine Gefühle sind okay, so wie sie sind! Und sie zu unterdrücken, macht die Sache nur noch schlimmer. Ich kenne es, dass ich das Glück anderer Menschen nicht ertragen konnte. Darüber habe ich sogar ein Buch geschrieben: Euer Glück kotzt mich an!
Aus der Opferrolle raus!
Der erste Schritt ist, deine Gefühle anzuerkennen. Schreib sie auf, mal sie, tanz sie raus oder nimm den Sandsack – egal wie. Gib deinen Emotionen Raum. Du musst dir einfach mal Luft machen. Gerade dann, wenn du immer den Mund hältst und alles mit dir ausmachst. Das muss mal aufhören! Dann kommt der nächste Schritt: Hör auf, dich selbst als Opfer zu sehen. Du bist stärker, als du denkst! Du bist kein Opfer, wenn du das nicht willst!
Selbstfürsorge ist die halbe Miete
Gönn dir was Gutes! Ein Spaziergang in der Natur, ein heißes Bad, ein gutes Buch – alles, was dich entspannt und glücklich macht. Achte auf deinen Körper und deine Seele. Du wirst sehen, wie gut dir das tut. Das brauchst du, wie jeder Mensch es braucht – ob Sauna, Wellness oder einfach nur frische Luft um die Nase. Und bitte weniger ungesunde Soul Food, auch gute Ernährung ist wichtig. Schritt für Schritt kann man die Dinge gut integrieren – alles auf einmal ist schwer.
Hilfe holen ist wichtig!
Du musst nicht alleine durch diese schwere Zeit gehen. Sprich aber nicht mit Freunden oder Familie. Die möchten dich oft in deiner Rolle behalten und wissen auch nicht, wie man damit umgeht. Zudem heißt es oft: „Du hast doch gar nichts! Du simulierst doch nur!“ Viele Leute brauchen selbst Ruhe und wissen mit ihren eigenen Problemen nicht weiter! Es braucht einen Profi. Ein offenes professionelles Ohr kann Wunder wirken. Und denk dran: Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. Was bin ich dankbar, dass ich irgendwann die Eier hatte, das zuzugeben.
Und jetzt?
Heilen braucht Zeit. Sei geduldig mit dir selbst. Jeder Mensch ist anders und jeder Heilungsprozess ist einzigartig. Aber eins ist sicher: Du schaffst das! Du bist stark und du wirst wieder glücklich sein. Baue jeden Tag etwas mehr davon auf und lass dich unterstützen. Gerne möchte ich dich begleiten und unterstützen. Ruf doch einfach mal an oder fordere einen Rückruf an. Dein neues Leben wartet!
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